 Bratislava 12°C  Tatry 5°C Košice 8°C |
Zdravie
Stav, kedy nám „horí“ tvár, čelo i uši a celkovo sa cítime malátni nám signalizuje, že náš organizmus bojuje s nastupujúcou vírusovou alebo bakteriálnou chorobou, či iným zdravotným problémom. Zvýšenú teplotu na sebe dokážeme podľa týchto príznakov rozpoznať, no presné hodnoty nám stanoví iba teplomer. Preto by nemal chýbať v žiadnej domácnosti.
Za normálnu telesnú teplotu sa považuje 36 °C až 36,9 °C. O zvýšenej teplote hovoríme, ak nám teplomer nameria hodnotu medzi 37°C až 38°C. Pokiaľ teplomer ukazuje viac ako 38°C, ide už o horúčku. Teploty ohrozujúce život sú nad 40°C, ide o hyperpyrexiu. Hodnoty nad 42°C vedú k poškodeniu mozgu a smrti. Nielen vysoká teplota ohrozuje životne dôležité funkcie nášho tela, nebezpečná je i teplota abnormálne nízka. Podchladenie vzniká pri teplotách v rozmedzí 32°C až 35,9°C. Pri teplote nižšej ako 32°C nastáva smrť. Kde všade na tele je možné zmerať teplotu? Okrem podpazušia a konečníka (najmä u malých detí) sa dá teplota zistiť nameraním na čele či v uchu, v ústach, v slabinách, ale i v pošve (na zistenie ovulácie). V prechodnom období nás napáda množstvo vírusov a baktérií, a preto nie je nič nezvyčajné, ak sa s prichádzajúcou chorobou objaví zvýšená teplota okolo 38°C. Telo nám dáva vedieť, že sa niečo deje a je potrebné zabojovať. Pokiaľ teplota nestúpa a nepretrváva veľmi dlho, netreba ju zrážať. Vtedy je na mieste dopriať si oddych v posteli, nevystavovať sa fyzickej námahe a dodržiavať pitný režim. Vhodná je čistá voda alebo zeleninové šťavy, nikdy nepite alkohol a zrieknite sa i kofeínových nápojov. Ak teplota rastie a objavujú sa i iné ťažkosti, ihneď vyhľadajte lekára.
zdroj: EP
foto: internet
Hodiny strávené pri počítači a televízii, ale aj pri čítaní a vykonávaní bežných činností oslabujú náš zrak. Ohrozujú ho aj úrazy, fajčenie, alkohol, obezita, cukrovka a vysoký krvný tlak. Medzi najdôležitejšie látky, ktoré pomáhajú posilniť naše videnie sa radí luteín. A keďže si ho organizmus nedokáže vytvoriť sám, musíme jeho príjem dopĺňať konzumáciou vhodnej stravy.
Luteín patrí medzi karotenoidy – pigmenty, ktoré dodávajú ovociu a zelenine sýtu farbu. Jeho úlohou je chrániť sietnicu oka pred poškodením voľnými radikálmi. Tie spôsobujú aj vysychanie šošovky. To býva prvým znakom začínajúceho šedého zákalu, ktorý trápi väčšinu starších ľudí. Okrem toho, že luteín pôsobí ako antioxidant, ktorý ochraňuje kožu a očnú sietnicu, znižuje aj riziko vzniku makulárnej degenerácie – ochorenie vedúce k slepote, ktoré sa objavuje vo vyššom veku. Táto choroba postihuje obzvlášť ľudí so svetlými očami. Ak chcete pre svoj zrak niečo urobiť, doprajte si viac čerstvej zeleniny a ovocia, doplňte si minerály selén, zinok a vitamíny A, C a E. Luteín sa nachádza napríklad v špenáte, brokolici, cukete a v listovej zelenine. Luteín sa odporúča užívať preventívne i počas pobytu v prostredí s vyššou intenzitou slnečného žiarenia – napríklad pri mori, v horách a pod.
Viete, že počať dieťa má problém takmer každý šiesty pár? Ak sa v súčasnosti aj vy snažíte rozšíriť svoj partnerský či rodinný život o nového člena, mali by ste sa zúčastniť verejnej prezentačnej výstavy Dni plodnosti a zdravia.Viac článkov...
Anketa zdravie
